15 продуктов, улучшающих обмен веществ в организме

15 продуктов, улучшающих обмен веществ в организме

  1. Брокколи – богаты кальцием и витамином С, ускоряющими обмен веществ, важны для полноценного метаболизма.

  2. Грейпфрут – помогает худеть на 1 кг в неделю, если употреблять его по половине плода с каждым приемом пищи, а также снижает уровень инсулина и снижает аппетит.
  3. Зеленый чай– с утра заставит организм работать правильно, а кроме того, снизит аппетит и улучшит пищеварение.
  4. Индейка – замечательный продукт для ускорения обмена веществ, добавления в рацион полезного белка и минимального уровня жира.
  5. Йогурт – содержит белки, которые помогают сжигать калории, а также пробиотики, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта.
  6. Корица – ускоряет сахарный метаболизм в 20 раз! Всего четверть чайной ложки корицы в день снижает уровень сахара в крови.
  7. Кофе – если пить его свежесваренным помогает ускорить метаболизм на 3% с каждой чашечкой.
  8. Карри – очищает организм, стимулирует пищеварение, благотворно влияет на работу печени.
  9. Миндаль – большое количество полезных жиров снижают аппетит и насыщают организм. Норма на день – 15- 20 штук.
  10. Овсянка – содержит большое количество клетчатки, которая долго переваривается организмом, сжигая максимум калорий, а также нормализует уровень инсулина.
  11. Соевое молоко – сжигает лишний жир в организме, улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина в крови.
  12. Фасоль – богата витаминами и содержит легкоусваиваемый белок, а стручки являются прекрасным мочегонным средством.
  13. Халапеньо (острый перец) – один из лучших жиросжигателей, который не только активизирует пищеварение, но и за счет появившейся жажды заставляет пить много воды и тем самым вымывает “все лишнее” из организма.
  14. Шпинат – уникальный продукт, содержащий практически все известные витамины, в том числе и марганец, помогающий в нормализации обмена веществ.
  15. Яблоко – пищевые волокна помогают нормализовать пищеварение, а пектин абсорбирует токсины в кишечнике и помогает избавиться от запоров.